Le saviez-vous ?

(Pour les curieux et les psycho-sceptiques)

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L'influence du cerveau sur le corps et du corps sur le cerveau...

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Billet n°1 :

L'augmentation du cortisol (hormone produite en cas de stress) agit sur la prise de poids :

-Augmentation de la glycémie et du stockage des graisses.

-Il envoie de puissants signaux au cerveau et stimule notre appétit, les fringales pour les aliments dits de consolation, comme le sucre, les graisses ou l'alcool.

-Il interfère avec la sérotonine ("hormone du bonheur"), responsable de l'humeur et du sentiment de bien être.

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Billet n°2 :

L'ocytocine (hormone crée par le cerveau) peut être stimulée par le toucher et la confiance en l'autre.

-Se tenir la main ne libère qu'une faible dose d'ocytocine, mais lorsque cette action se répète dans le temps, elle établit un circuit qui éveille une confiance en l'autre.

-L'ocytocine joue un rôle très important dans la sensibilité au stress de l'enfant. Elle a un effet anxiolytique puissant car elle diminue la production d'ACTH (hormone qui stimule les glandes produisant le cortisol). Elle facilite le sentiment de sécurité chez l'homme adulte.

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Billet n°3 :

Stress et immunité :

-Psycho-immunologie : Le système immunitaire interagit avec les organes (via les systèmes endocriniens et nerveux).

-Les personnes ayant des vies sociales heureuses sont moins susceptibles de s'enrhumer lorsqu'elles sont exposées à des virus. Celles qui ont tendance à éprouver des émotions positives produisent plus d'anticorps lorsqu'elles sont vacciner contre la grippe.

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Billet n°4 :

Posture et influence sur notre cerveau :

-Une posture de dominance (bras levés, mains sur les hanches..) et celle de soumission (tête baissée, corps recroquevillé) modifies certains niveaux d'hormones dans notre corps.

-Amy Cuddy (Psychologue sociale américaine) a étudié le taux d'hormones de sujet mimant ces postures pendant 2 minutes.

-Elle a alors observé une augmentation du dosage de testostérone (hormone anabolisante, favorisant par exemple le développement des muscles) et une baisse du taux de cortisol chez les sujets mimant la posture dominante; Et inversement pour ceux mimant une posture de soumission.

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Billet n°5 :

Petit retour sur l'ocytocine (voir plus haut, hormone créée par le cerveau).

-L'influence de l'ocytocine sur l'activité de l'amygdale (région du cerveau qui aide à réguler les émotions ou a encoder les souvenirs, surtout ceux associés à la peur) a été confirmé par imagerie cérébrale lors d’expériences où la confiance des sujets était mise à l'épreuve : chez les sujets ayant reçu une vaporisation nasale d'ocytocine, l'activité de l'amygdale était moindre que chez ceux ayant respiré un placébo !!

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